La thérapie de contraste
_
Qu’est ce que la thérapie de contraste ?
_
La thérapie par contraste est une technique de bien-être qui consiste à alterner l'exposition au chaud et au froid. Elle est pratiquée en alternant des séances de sauna infrarouge avec des bains froids ou des douches froides. La thérapie par contraste est généralement sûre pour la plupart des gens, mais il est important de consulter un médecin avant de la commencer si vous avez des problèmes de santé.
Les bienfaits de la thérapie de contraste
_
Elle offre plusieurs avantages pour la santé physique et mentale, notamment :
-
La combinaison de la chaleur et du froid peut favoriser la récupération musculaire en réduisant l'inflammation et en améliorant la circulation sanguine.
-
La chaleur du sauna infrarouge peut aider à détendre les muscles et à soulager les tensions, tandis que le bain froid peut réduire l'inflammation, offrant un soulagement aux douleurs musculaires et articulaires.
-
L'alternance entre le chaud et le froid peut favoriser une vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins) et une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins), améliorant ainsi la circulation sanguine.
-
La thérapie de contraste peut stimuler le système immunitaire en induisant des réponses de stress adaptatives, favorisant ainsi la résilience du corps.
-
L'alternance entre la chaleur et le froid peut aider à réguler les niveaux de cortisol (hormone du stress) et à favoriser la relaxation, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.
-
La relaxation induite par la séance peut favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
-
La sudation induite par le sauna peut contribuer à l'élimination des toxines du corps, tandis que le bain froid peut aider à resserrer les pores et à stimuler la circulation lymphatique.
Comment se déroule une séance ?
_
Une séance d’une heure est équivalente à 3 cycles de 15 min de sauna, 3 min en immersion dans un bain froid et 2 min de repos.
informations importantes :
Bien que la thérapie de contraste puisse avoir des avantages pour de nombreuses personnes, il existe des contre-indications et des précautions à prendre en compte. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute forme de thérapie de contraste, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants.
-
Merci d’informer le personnel du centre de tout problème de santé préexistant, de médicaments pris, de conditions médicales ou de tout symptôme inhabituel.
Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires doivent consulter leur médecin avant d'adopter la thérapie de contraste. -
Il est important de bien s'hydrater avant, pendant et après la séance
Ne pas consommer de repas copieux ou d’alcool avant la séance.
-
Les femmes enceintes doivent éviter les changements extrêmes de température, en particulier dans les premiers stades de la grossesse. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre une thérapie de contraste pendant la grossesse.
T A R I F S
Séance Solo
1 personne
Séance d’1 heure est équivalente
à 3 cycles :
15 min de sauna
3 min en immersion dans un bain froid
2 min de repos
55 €
Séance Duo
2 personnes
Séance d’1 heure est équivalente
à 3 cycles :
15 min de sauna
3 min en immersion dans un bain froid
2 min de repos
75 €
